À quoi ressemble la vie quand tu ne te sens pas réel

Cette semaine (du 16 au 22 mai) est la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, avec les relations comme thème. Nous diffuserons toute la semaine des articles sur la santé mentale de vos proches, la santé mentale des artistes qui vous inspirent et les différentes façons dont les communautés et les individus traitent le problème. Lentement mais sûrement, des progrès sont réalisés dans la manière dont nous discutons d'un problème qui affecte chacun d'entre nous .

Imaginer. Un jour, vous vous réveillez et lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous avez du mal à reconnaître votre reflet comme le vôtre. Pire encore, après cela, vous vous sentez constamment comme un spectateur qui regarde votre vie se dérouler devant vous comme une scène terne dans un mauvais film, ayant complètement perdu la capacité de vous connecter avec ceux qui vous entourent parce que vous êtes trop préoccupé d'essayer de vous entraîner. pourquoi vous vous sentez si étrange.



Ce sont les symptômes terrifiants d'un trouble dissociatif souvent appelé DP / DR (trouble de dépersonnalisation-déréalisation). Un traumatisme ou de mauvaises expériences médicamenteuses peuvent le déclencher, et cela peut durer de quelques heures à plusieurs années. Cette condition bizarre et à peine mentionnée conduit les gens à se sentir détachés de leur corps, de leurs émotions, de leur environnement - même de leur famille. À partir du moment où les symptômes se manifestent, la vie devient une bataille constante pour faire face à un sentiment irréel écrasant où le concept de «soi» est presque impossible à saisir.

Ainsi, dans le cadre de la semaine de sensibilisation à la santé mentale, nous avons parlé à quelques personnes pour savoir ce que c'est vraiment d'être détaché de la réalité en permanence.

Il est vraiment difficile de se concentrer sur des choses qui nécessitent une réflexion ou une mémoire critiques. J'ai essayé la pleine conscience, mais cela a en fait aggravé les choses - Sophie



SOPHIE, 19 ANS, LONDRES

Vous regarder dans le miroir ou entendre votre voix sortir de votre bouche est vraiment étrange avec DP / DR car vous n'avez pas l'impression que tout cela est réel. Ensuite, cela vous fait sentir comme si de rien n'était, et comme si vous n'étiez qu'une chaîne de pensées flottantes excessivement émotionnelles, tout seul dans une étrange réalité. Habituellement, il disparaît après quelques heures ou quelques jours, mais je l'ai depuis deux ans et demi maintenant.

DP / DR accompagne souvent l'anxiété et la dépression - les amplifiant généralement. En fait, les symptômes sont très courants. La plupart des gens en font l'expérience à un moment donné, généralement lorsqu'ils sont épuisés après une longue journée ou stressés. Fumer de la marijuana ou d'autres drogues psychédéliques peut également l'induire. C'est juste un épuisement mental complet, comme un brouillard cérébral. En ce moment, ma tête est très trouble, mes yeux sont tombants et je veux juste les fermer et m'allonger. Mon esprit ne cesse de vagabonder et il est vraiment difficile de se concentrer sur des choses qui nécessitent une pensée ou une mémoire critique. J'ai essayé la pleine conscience, mais cela a en fait aggravé les choses.

La maladie mentale est une expérience incroyablement solitaire. Vous pouvez avoir de bons amis qui comprennent ce que vous vivez et qui vous soutiennent, mais cela n'aide pas vraiment. Mon école, à mon avis, prétendait être vraiment solidaire. Malgré un système de soutien, le sentiment persiste que les gens penseront que je joue la victime. Je pense que ce n'est vraiment que le reflet de la stigmatisation sociale entourant la maladie mentale. Vous savez, le stéréotype d'un adolescent Tumblr, quelqu'un qui parle toujours de son anxiété et de sa dépression et de «s'apitoyer sur lui-même».



Il est ennuyeux que la dépersonnalisation et la déréalisation soient des mots si longs et difficiles à utiliser dans une conversation, car cela ajoute à la difficulté d'en parler avec les gens au quotidien.

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JOE, 19 ANS, LONDRES

Je me souviens avoir été très effrayé et confus lors de ma première expérience DP / DR. Je n'arrêtais pas d'expliquer à mes parents que je me sentais juste mal. Tout autour de moi et dans ma tête se sentait mal. De nombreuses personnes souffrant de DP / DR ont l'impression d'être dans un rêve ou de regarder un film de vous-même. J'étais sorti pour une promenade. Il était tard quand je suis rentré à la maison, alors je suis allé me ​​coucher où je pensais à des pensées dépressives alors que j'essayais de m'endormir. Puis, tout à coup, j'ai commencé à avoir une petite crise de panique. J'ai senti mon cœur battre et ma poitrine se serrer. Je me suis retourné sur le dos et j'ai essayé de contrôler ma respiration. Puis, comme si un interrupteur était actionné dans ma tête - DP / DR s'est produit presque instantanément.

La première chose que j'ai remarquée, c'est que j'avais perdu toutes mes émotions. Je n'avais aucune idée de ce qu'ils étaient, sauf la peur. J'ai regardé dans le miroir et mon reflet et c'était comme si je ne me reconnaissais pas - comme si je savais qui j'étais mais je n'avais pas l'impression de savoir qui j'étais. J'ai réveillé mes parents parce que j'étais extrêmement bouleversé par ce qui se passait. Ma mère a essayé de me réconforter et j'ai senti sa main sur la mienne, mais c'est comme si tout ce que je pouvais ressentir était la sensation physique qu'elle essayait de me réconforter. Je n'avais pas l'impression de savoir qui elle était. Je pensais que je ne ressentirais plus jamais l’amour de ma mère. J'ai regardé par la fenêtre le jardin arrière avec lequel j'ai grandi et je n'ai pas eu l'impression de le reconnaître. C'était comme si aucun de mes souvenirs ne m'appartenait.

La dépersonnalisation est une condition terrifiante. Les psychologues pensent que c'est un outil de survie utilisé par le cerveau. Cela «engourdit» les réponses émotionnelles, ce qui peut permettre aux gens de penser rationnellement lorsqu'ils ressentent un traumatisme émotionnel grave. Par exemple, si quelqu'un avait besoin de s'échapper d'un bâtiment en feu, la dépersonnalisation / déréalisation interviendrait pour permettre à cette personne de se concentrer sur la fuite plutôt que d'être submergée par la peur. Après un tel événement, l'état dissociatif devrait disparaître. Cependant, lorsque DP / DR ne soulève pas, cela devient un trouble et c’est horrible de vivre avec.

Je suis dégoûté par mon propre cerveau. Comment tout ce que je sens et ressens peut-il être le résultat de cet étrange morceau de matière grossière charnue dans mon crâne? Rien ne veut plus rien dire - Joe

Parce que c'est induit par la drogue, à cause de la prise de médicaments contre l'anxiété, je me sens parfois endommagé au cerveau. Je crains que je sois en permanence foiré parfois. Mes ambitions et mes espoirs pour l'avenir semblent également perdus. Récemment, je pense à mes sens et à quel point ils sont bizarres. Ce que sont réellement les sons, les odeurs et la vision et comment ils ne signifient rien. Je suis dégoûté par mon propre cerveau. Comment tout ce que je sens et ressens peut-il être le résultat de cet étrange morceau de matière grossière charnue dans mon crâne? Rien ne veut plus rien dire.

J'essaye de m'en distraire en lisant. Je fais de la musique aussi. Produire (de la musique) peut être très efficace pour me distraire parce que je peux vraiment m'y plonger. J’ai acheté un livre d’auto-assistance sur la DP / DR et le lire, en plus de lire les histoires de réussite des gens sur la dépersonnalisation, a été le plus utile.

J'encourage tous les autres malades à se tenir occupés - même si c'est super difficile au début. Même si le monde ne ressent pas «la même chose». Quels que soient les passe-temps et les activités que vous faisiez auparavant, revenez-y. Après un certain temps, les choses s'amélioreront. Si vous vous sentez sur le point de devenir fou, respirez et concentrez-vous sur votre environnement. Socialisez avec des amis et essayez de ne pas interrompre les gens.

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AUSTIN, 25 ANS, SAN FRANCISCO

J'ai eu des symptômes de DP / DR dès 15 ans. Bien sûr, à l'époque, c'était peu fréquent et sans conséquence. Plus comme un sentiment «hein?», Ou une «vie ne semble pas vraiment réelle en ce moment». Il a commencé à augmenter à 17 ans, en intensité et en fréquence. J'ai commencé à me demander à certains moments si c'était juste moi ou si c'était un état d'être normal pour tout le monde. J'ai pensé que c'était peut-être la façon dont les esprits adultes percevaient la réalité.

Mes symptômes ont culminé l'année dernière, après avoir obtenu mon diplôme universitaire. Maintenant, je n'ai plus l'impression d'exister. Je suis détaché de mes émotions et de mes relations. Ma mémoire à long terme a été affectée et mon environnement semble plat et parfois flou; c'est difficile à expliquer. Avec cette condition, vous avez l'impression que le vrai vous est une petite personne dans votre tête, regardant le monde à travers un écran de télévision. Les interactions sociales sont difficiles car il existe une corrélation directe entre l'anxiété et les symptômes de DP / DR. Un autre effet secondaire est que le temps semble passer très vite.

Dans l'ensemble, cela a définitivement diminué ma qualité de vie. Je suis devenu plus déprimé, moins social, motivé et confiant en mes capacités. J'ai du mal à entretenir des amitiés parce que la condition me prive d'émotion et je ne peux pas ressentir d'amour et d'affection. Je ne me sens jamais ancré. Le seul avantage est que je peux être émotionnellement composé dans des situations stressantes. Je suis un être humain fonctionnel mais je suis fondamentalement mal à l'aise 24h / 24 et 7j / 7. Je travaille actuellement avec un thérapeute pour m'aider à comprendre ce qui cause cela en moi.

Avec cette condition, vous avez l'impression que le vrai vous est une petite personne dans votre tête, regardant le monde à travers un écran de télévision - Austin

J'ai du mal à entretenir des amitiés et à créer de nouvelles relations. J'ai eu du mal à maintenir ma relation de quatre ans parce que j'ai du mal à ressentir de l'amour et de l'affection. Lorsque les amitiés commencent à s'estomper, je dois me rappeler qu'au fond, je sais que j'aime ces gens et que c'est ma maladie mentale qui me pousse à penser que je m'en fiche. Quoi qu'il en soit, ils sont heureux que j'essaie activement de m'améliorer.

En tant qu'artiste, je dois redoubler d'efforts pour être inspiré. C'est difficile quand les choses qui m'inspiraient ne me donnent plus la même dose de dopamine qu'autrefois. L'évasion est une grande distraction. Puisque la réalité est si inconfortable pour moi, regarder Netflix et surfer sur le Web me fournissent des réalités alternatives sur lesquelles j'ai plus de contrôle. Bien que ma qualité de vie et ma productivité se soient grandement améliorées lorsque je manquais d'épisodes de Filles regarder.

Beaucoup de ceux qui ont été «guéris» ont dit que tout ce qu’ils avaient à faire était de ne pas penser à la dépersonnalisation / déréalisation et de vivre leur vie comme si ce n’était pas un problème. Cela n'a pas fonctionné pour moi. D'autres ont signalé le succès de diverses vitamines et / ou médicaments. Alors que je suis un adulte qui fonctionne, mon esprit est coincé dans un état d ’« enfant ». Je crois que la dissonance entre l'esprit de mon enfant et le corps / environnement adulte est ce qui me pousse à me dissocier. Pour moi, personnellement, je crois que mon chemin vers le rétablissement consiste à devenir un avec moi-même.

Toutes les interviews ont été éditées et condensées