Comment être un bon ami avec une personne souffrant de dépression

Si vous avez la chance de ne pas avoir souffert de dépression, vous ne comprenez probablement pas de quoi il s'agit. Pourquoi tout le monde souffre-t-il de dépression tout d'un coup? Vous pourriez vous demander, alors que vous vaquez à votre vie quotidienne, en mangeant des yaourts et en payant des factures, vivant généralement dans une félicité ignorante. Et assez juste.

Si vous n’avez pas eu de dépression, vous ne pouvez pas la comprendre pleinement et pourquoi le voudriez-vous? Putain de dépression. La dépression est comme un horrible invité que vous n’avez certainement pas invité à rester. Mais, les voici de toute façon, en train de manger votre énergie et de faire un énorme gâchis. La dépression ne se soucie pas que vous ayez du travail à faire. Peu importe qu’il y ait de la vaisselle dans l’évier et que les bacs doivent sortir. Il dévore votre temps et votre force et votre volonté de continuer.



La dépression vous laisse avec des miettes. Les miettes sont inutiles. Vous ne pouvez rien faire de bon avec des miettes, sauf faire un délicieux pique-nique pour les fourmis. Les fourmis ne méritent pas les pique-niques. C’est comme si vous étiez congelé dans de la soupe. C’est comme l’enfer. C’est comme si votre tête était pleine de coton et d’éléments statiques. Ce n’est pas le bon moment. Je suppose que c’est pour cela qu’ils l’ont appelé dépression et non Party Fun Brain. Mais qui sait? Je ne suis pas médecin. Je suis juste en train de me détendre. En tous cas. Vous vous écartez du sujet comme d'habitude. Cela vous ressemble tellement. La dépression peut vous faire ça.

Ce à quoi j'arrivais était le point. Et le point est le suivant: que pouvez-vous faire quand une personne que vous aimez souffre vraiment de dépression? BIEN.

UNE AIDE PRATIQUE VA UN LONG TERME

Les personnes souffrant de dépression ont besoin de tout ce dont les autres ont besoin. De la nourriture, de l'eau, un milliard de dollars de billets non marqués - comme d'habitude. Mais il est parfois difficile pour nous d’avoir accès à ces choses, parce que nous avons un pain de viande à la place du cerveau que vous connaissiez. Oui, l'empathie et la solidarité sont des choses merveilleuses, tout comme les fleurs et les petites notes. Parfois, cependant, ce dont nous avons le plus besoin, c'est que quelqu'un vienne nous laver, nous apporter de la nourriture ou ranger une partie du désordre de la dépression.



SOIS PATIENT

Quand une personne est déprimée, elle ne sait pas combien de temps il faudra pour la sortir de sa crise, et ressentir l'exaspération de ses amis ne fait qu'empirer les choses. Alors détends-toi. La dépression disparaît quand elle disparaît. Personne n’invite la dépression à s’infecter dans son cerveau, et vous ne pouvez pas la renvoyer précipitamment là où elle vit habituellement. Détendez-vous s'il vous plaît. Être là, c'est assez bien. Votre ami travaillera sans aucun doute plus dur que vous ne pouvez l'imaginer pour rester en vie et survivre chaque jour, alors n'essayez pas de le précipiter ou de remettre en question ce qui se passe dans sa tête. Il suffit de regarder l'extérieur de sa tête (où se trouve son visage) et de dire que vous êtes fort. Je suis ici avec vous à travers ça. Vous allez vous sentir mieux.

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NE DITES PAS DE MERDE DUMB

La merde stupide inclurait: vous devriez manger plus sainement et faire plus d'exercice, de quoi êtes-vous triste? [Invitation à faire quelque chose d'autodestructeur et de dangereux]. Si votre ami agit d'une manière que vous ne pouvez vraiment pas comprendre, Google est une merveilleuse ressource. Il existe au moins sept sites Web axés sur la dépression auxquels vous pouvez vous référer si vous êtes confus. De plus, Internet a une capacité étonnante à expliquer tous les symptômes, bien qu'il soit évidemment conseillé de consulter un médecin.

Ne harcelez pas votre ami déprimé pour décrire sa maladie mentale, et ne vous convaincre pas qu’il s’agit d’une maladie réelle et grave qui n’a pas grand-chose à voir avec la tristesse. ILS N'ONT PAS LE TEMPS. ILS SONT ACTUELLEMENT OCCUPÉS ET SONT TRÈS MALADES. Traiter la dépression comme une indulgence ou une gêne, c'est valider la honte très réelle que nous ressentons déjà. Le monde nous demande d'avoir honte. Cela nous demande de nous taire. Ce dont nous avons besoin de la part de nos amis, c’est qu’ils disent que vous n’avez pas besoin de cacher cela. Vous n’avez pas besoin d’avoir honte. Cela se produit, c’est réel, et ce n’est pas de votre faute. Tu veux aussi une petite tarte aux pommes? Voici. Voici une petite tarte aux pommes. C'est si petit, non? Wow. Étonnante.



PRENDS SOIN DE TOI

Ne vous martyrisez pas pour notre santé émotionnelle, en gros. Ce n’est pas ainsi que tout cela fonctionne. Faites ce que vous pouvez faire. Ne fais pas plus. Ne vous affaiblissez pas pour essayer de rendre quelqu'un d'autre fort. Votre bien-être est important, et je vous promets que vous ne vous épuiserez que vous-même et que vous finirez par nous en vouloir si vous vous faites un devoir de nous soigner pendant toute cette épreuve. Alors non. Les personnes déprimées peuvent parfois avoir du mal à être des amis bons ou engagés et vous êtes autorisé à vous sentir frustré à ce sujet. Prenez congé de tout cela si et quand vous en avez besoin. Vous ne nous trompez pas en prenant soin de vous. Nous t'aimons. Nous sommes tout simplement trop accablés pour exprimer cela en ce moment. Ne prenez pas non plus notre merde. Les comportements inacceptables n'obtiennent pas de laissez-passer parce que la personne est déprimée. Vous ne méritez pas de cruauté ou d’abus, alors dites-nous si nous sommes en panne; sinon immédiatement, alors que notre épisode dépressif est passé.

Traiter la dépression comme une indulgence ou une gêne, c'est valider la honte très réelle que nous ressentons déjà. Le monde nous demande d'avoir honte

Aidez-les à adopter de bons comportements / une routine saine

Le petit-déjeuner doit être pris tous les jours. Une promenade dans l'après-midi est une bonne idée. Le thé vert peut aider. Tout le monde a besoin d'eau. La prise de médicaments doit se faire comme prescrit. Peu importe. Ces choses semblent simples, mais sont souvent des tâches extrêmement difficiles lorsqu'une période de dépression particulièrement grave survient. Une personne déprimée a besoin d'aide pour faire les petites choses parce que pour nous, elles ne semblent plus avoir d'importance.

Les rappels doux sont bons, ou un message texte en majuscules qui dit BITCH AVEZ-VOUS BOIRE DE L'EAU AUJOURD'HUI? REGARDEZ AUSSI CETTE PHOTO D'UN BULLDOG FRANÇAIS MANGEANT DES DONUTS. TELLEMENT MIGNON. Ce genre de gestes va très loin. Incitez-nous doucement à nous comporter comme des humains. De cette façon, lorsque le brouillard se lèvera et que nous pourrons regarder à nouveau nos vies, nous ne nous sentirons pas horrifiés par toutes les choses que nous laissons glisser. Peut-être que nous vous donnerons aussi un petit bisou sur la tête - pour être un copain. Merci.

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Frances Ha (2012)via Tumblr